Диетолог призвала добавить в осенний рацион блюда с печенью
Включить в рацион питания в холодное время года печень – крайне полезное для организма решение.
Включить в рацион питания в холодное время года печень – крайне полезное для организма решение. В этот период снижаются эмоциональные возможности иммунной системы, активно расходуется энергия на обогрев, поэтому человеку требуется насыщать себя сильнее.
Как рассказала в беседе с NEWS.ru врач-диетолог Елена Соломатина , печень богата белком, который, в свою очередь, необходим для выработки белков иммунной системы.
«Белок долго переваривается и является топливом для организма, которое вырабатывает много энергии. Поэтому долгое время человек будет ощущать тепло», – пояснила специалист.К тому же, печень богата витамином А, который отвечает обновление слизистых оболочек и кожи. Ещё в печени довольно много витамина D. Он необходим для нормального иммунного ответа, который у большинства жителей России находится в дефиците.
Соломатина порекомендовала готовить блюда из печени с применением специй, таких как имбирь и перец. Они богаты антиоксидантами, позитивно влияют на кровообращение и вместе с белком обеспечивают приток крови к местам повреждений. Тем самым помогают иммунной системе быстрее реагировать на вирусы.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко рассказала, каким должен быть завтрак .
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
Первые квартиры в новом доме в Ступине будут полностью готовы к концу февраля
Фото: Андрей Семибратов В Ступине завершается строительство жилого дома с квартирами для переселенцев из аварийного жилья.
Домодедовские долголеты посетили с экскурсией Можайский городской округ
Экскурсанты побывали у мемориала Боевой Славы, где захоронены бойцы, командиры и политработники, защищавшие и освобождавшие город во время Великой Отечественной войны.
Экскурсии, подвижные игры и концерт проведут в выходные в Звенигороде
Фото: пресс-служба администрации Одинцовского городского округа Автор: Наталья Дорофеева В Звенигороде 8 и 9 февраля в рамках проекта «Зима в Подмосковье» пройдут культурные мероприятия на разный вкус, возраст и выбор.

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией