Диетолог рассказала, какой тип питания поможет сохранить здоровье и красоту даже в старости
Кто же не знает знаменитую Софи Лорен. Она не только легендарная актриса и секс-символ XX века, но и яркий пример того, как сбалансированный рацион помогает даже в почтенном возрасте сохранить привлекательность,
Кто же не знает знаменитую Софи Лорен. Она не только легендарная актриса и секс-символ XX века, но и яркий пример того, как сбалансированный рацион помогает даже в почтенном возрасте сохранить привлекательность, активность и здоровье.
«Средиземноморская диета – это один из самых удачных вариантов правильного питания. Особенно она подходит для женщин за счет высокого содержания жиров», - подсказывает диетолог Евгения Пегова.
Такую диету отличает большое количество в рационе свежих овощей, бобов и орехов, оливкового масла, а также рыбы и морепродуктов. Из молочных продуктов средиземноморская диета в основном включает в себя сыры и йогурты. В качестве десерта предполагаются фрукты. А вот привычные нам яйца и жирное мясо здесь практически не едят.
«Зато такая диета не запрещает хлеб и пасту, что делает ее очень вкусной и питательной. Главное помнить, что данный режим питания предполагает также и физическую активность», - уточнила эксперт.
Средиземноморская диета способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А ведь именно они – главная причина ранней смертности. К тому же диета с большим содержанием жиров эффективнее помогает контролировать здоровый вес тела.
Ранее диетолог рассказала , какие молочные продукты лучше исключить из здорового рациона.
Автор: Алина ДмитриеваПоследние новости
Россия вошла в десятку стран по темпам роста экономики в XXI веке
Фото: iStock/Max Zolotukhin Следите за нашими новостями в удобном формате Экономика РФ с начала XXI века увеличилась в восемь раз и заняла десятое место среди крупных экономик мира по темпам роста в долларовом выражении.
РИА: Индия в марте нарастила закупки алмазов из России более чем вдвое
Фото: iStock/SergeyChayko Следите за нашими новостями в удобном формате В марте 2024 года Индия более чем вдвое нарастила закупки алмазов из России,
Перинатальный центр в Пушкине посетили ведущие нефрологи и урологи
Заболевания почек и мочевыводящих путей — не редкость во время беременности и, конечно, врачи должны знать, как распознать проблему и справиться с ней.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить