Для здоровья сердца и сосудов: кардиолог назвал масла, которые нужно добавить в рацион
Чтобы сердце было здоровым, а риск атеросклероза и тромбозов – минимально низким, нужно правильно питаться.
Чтобы сердце было здоровым, а риск атеросклероза и тромбозов – минимально низким, нужно правильно питаться. И в первую очередь получать достаточно омега-3. Ведь наш организм сам не может синтезировать жирные кислоты.
«Есть недорогие и очень полезные растительные источники омега-3. Это льняное и конопляное масла. Особенно полезно льняное масло. Жирных кислот там в 50 раз больше, чем в оливковом масле. В 100 г масла 53 г омега-3», - рассказывает кардиолог Василий Пеший.
В конопляном масле – 26 г омеги-3. Оба масла отлично подойдут в качестве заправки для салатов. А вот нагревать их не следует, так что для жарки они не используются.
«Употреблять данные масла хорошо как для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, так и после перенесенных приступов для скорейшего выздоровления», – заключил врач.
Ранее мы рассказывали о простом способе снизить риск сердечного приступа в зимние холода.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Столтенбергу могут продлить срок полномочий на посту генсека НАТО
Американские СМИ сообщают, что Йенс Столтенберг, вопреки разговорам об его уходе с поста главы Североатлантического альянса, все-таки может остаться в этой должности по крайней мере на короткий срок.
О проведении ремонтов в медучреждениях г.о. Истра в 2023 году
Проведение комплексных ремонтов в учреждениях Минздрава Московской области стало одним из ключевых вопросов в ходе прошедшего совещания правительства под председательством Губернатора Андрея Воробьева.
США пока не собираются давать Украине истребители F-16
Не прошло и недели после того, как США и Германия приняли решения о передаче танков на Украину, как в разговорах на тему поставок киевскому режиму новых вооружений речь все чаще стала заходить о самолетах.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента