Имбирь, мед и положительные эмоции: подмосковный врач рассказал, как пережить осенне-зимний период

С наступлением осенне-зимнего периода приходят простуды и сонливость, поэтому нужно больше внимания уделять иммунитету.

Подольчанам рассказали, как пережить осенне-зимний период

Евгения Герасимова

С наступлением осенне-зимнего периода приходят простуды и сонливость, поэтому нужно больше внимания уделять иммунитету. Медики считают, что есть два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный. «Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый восьмичасовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам», — рассказала заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко. Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения. «Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика – это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться», — советует Наталья Шибеко. А вот рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета: «Ингредиенты: Корень имбиря — 100 граммов. Лимон — две штуки. Куркума — 1 чайная ложка. Мед — пять чайных ложек. Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем «витаминную бомбочку» горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики. «Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие», — уточнила Шибеко.

Юлия Варсегова

Последние новости

Главный блок очистных сооружений строят в Верхнем Посаде

Фото: Хавива Фонина Авторы: Хавива Фонина, Наталья Дорофеева В Звенигороде в микрорайоне Верхний Посад рабочие возводят блок биологической очистки.

В Наро-Фоминске прошла акция «Студенческий десант»

Сотрудники Госавтоинспекции по Наро-Фоминскому городскому округу совместно с представителем Уполномоченного по правам человека в Московской области в Наро-Фоминском городском округе, Николаем Прокопенко,

Почти 500 тыс. поездок совершили в Звенигороде пассажиры автобусов

Фото: пресс-служба губернатора и правительства МО Автор: Наталья Огневая С начала года жители и гости Звенигорода совершили более 457 тыс.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Ельце

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *