Клинический психолог Наталья Демоненко рассказала, как сохранить гармонию 

В  России по  инициативе Министерства здравоохранения продолжается «Неделя сохранения душевного комфорта». Тема важная и актуальная. Сейчас каждый второй россиянин испытывает стресс из-за проблем на работе или дома. Современный ритм жизни не  дает расслабиться. Как сохранить гармонию и  противостоять стрессам, рассказала клинический психолог женской консультации № 3 Наталья Демоненко.
«Душевная гармония    — это возможность жить с  удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и  переживания. Но  мы  живем в  мире, где невозможно не реагировать на  происходящие события. Часто на  прием приходят женщины, которые остро реагируют на  события, происходящие дома или на  работе, в  отношениях с детьми и  родными. И  это нормально, мы  все живые люди. Другое дело, кто-то очень быстро адаптируется к  стрессовой ситуации и  спокойно переживает ее, а  есть и те, кто испытывает стресс»,  — отметила клинический психолог женской консультации № 3 Наталья Демоненко.
Доктор добавляет, что стресс может быть вызван психологическими травмами, трудоголизмом, финансовыми трудностями, проблемами со  здоровьем. Одни из  первых симптомов  — бессонница, тревожность, апатия или напротив, вспышки агрессии. Человек становится рассеянным, капризным, плаксивым,   постоянно меняется настроение, возникает чувство ненужности.
«Важно во  время обратиться к  специалисту для проведения терапии. Все вышеуказанные симптомы могут привести  к  серьезным заболеваниям. Не  зря говорят, все болезни от  нервов. Важно создать для себя режим дня, в  котором будет место отдыху и  сну, хобби и  увлечениям. Занятия  должны приносить удовольствия. Научитесь говорить „нет“, цените свое личное пространство. Общайтесь с  родными и друзьями, не  замыкайтесь в  себе и  своих проблемах. Практикуйте активности и здоровый образ жизни. Принимайте себя такими, какие вы  есть. Любите себя»,  — резюмировала доктор.