Нутрициолог рассказала какого цвета продуты нужны организму глубокой осенью
Эксперты не устают повторять, что в осенние месяцы нужно уделить пристальное внимание своему рациону.
Эксперты не устают повторять, что в осенние месяцы нужно уделить пристальное внимание своему рациону. «Правильная» еда защитит тело от потери тепла, наполнит организм энергией, обогатит витаминами и поднимет настроение. Нутрициолог Алена Степанова рекомендует обратить внимание на разноцветные продукты, которые богатые полезными жирами и добавками. Она подчеркивает, что омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, являются важными для поддержания здоровья мозга и сердца. Витамин D также играет важную роль в иммунной системе и может помочь предотвратить различные заболевания, сообщает издание Life . Кроме того, эксперт рекомендует употреблять продукты, богатые витамином C. Она отмечает, что облепиха и клюква являются отличными источниками этого витамина. Кроме того, шиповник, который можно заваривать и пить как чай, также содержит большое количество витамина C. Однако, Степанова предупреждает о том, что не следует добавлять сахар в напитки из облепихи и клюквы. Она объясняет, что сахар может «отключить» иммунитет и увеличить риск заражения вирусами. Поэтому лучше употреблять эти напитки без добавления сахара.
Правильное питание является важным компонентом общего подхода к здоровому образу жизни и может помочь предотвратить различные заболевания.
Ольга Ковалева
Последние новости

Андрей Иванов обсудил с многодетными семьями вопросы, которые требуют дополнительной проработки
Источник: пресс-служба администрации Одинцовского округа Глава Одинцовского округа Андрей Иванов провел встречу с многодетными семьями муниципалитета.
Депутат Чернышов предложил наградить жителя Воронежа, спасшего детей от стрельбы
Фото: РИА Новости/Кирилл Зыков Вице-спикер Госдумы от фракции ЛДПР Борис Чернышов предложил наградить орденом мужества жителя Воронежа, который заградил детей от стрельбы.
Ректор Пенсильванского университета Макгилл ушла в отставку из-за антисемитизма
Фото: istockphoto/hxdbzxy Ректор Пенсильванского университета Лиз Макгилл подала в отставку со своего поста после слушаний в Конгрессе США по антисемитизму.
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок