16.05.2023
Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов
Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов.
Сердце – самый важный орган, от которого зависит функционирование всех других органов. Наше сердце действует как насос, который циркулирует кровь, кислород и питательные вещества по всему телу, поддерживая жизнедеятельность человека. Согласно данным, предоставляемым Всемирной федерацией сердца и Всемирной организацией здравоохранения, более 17 миллионов жителей планеты ежегодно лишаются жизни по причине нездоровья «природного мотора».
Для здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, заниматься физической активностью, следить за своим весом, отказаться от вредных привычек и проходить диспансеризацию для раннего выявления заболеваний сердца и факторов риска их развития.
10 шагов к здоровому сердцу, которые каждый может сделать самостоятельно:
Шаг 1 — рациональное питание. В повседневном рационе рекомендуется свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных блюд, уменьшить потребление соли, сахара, кофеина. Шаг 2 — нормализация массы тела. Лишний вес является нагрузкой для сердца и сосудов, кроме того, он отражает неблагоприятный баланс холестерина в организме. Шаг 3 — повышение физической активности. Гиподинамия — враг сердца и сосудов, и ради их здоровья нужно по возможности поддерживать достаточный уровень активности. Шаг 4 — отказ от вредных привычек. Шаг 5 — преодоление стресса. Шаг 6 — контроль артериального давления. При стойких цифрах АД выше 140/90 следует регулярно проходить консультацию у специалиста. Шаг 7 — систематические осмотры у кардиолога для тех, кто в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Шаг 8 — контроль уровня холестерина в крови. Шаг 9 — контроль уровня сахара в крови. Шаг 10 — Своевременная диагностика сердечно-сосудистых заболеваний. Первые признаки нарушений сердечно-сосудистой системы: одышка нарушения сердечного ритма патологическое изменение цвета кожных покровов болезненные ощущения в области грудной клетки тяжесть в области правого подреберья повышение или понижение давления отечность нижних конечностей
При наличии вышеуказанных симптомов необходимо обратиться к врачу-кардиологу.
Последние новости
За последний год в Московской области сменилось 9 глав муниципалитетов
Почти каждая шестая глава в Подмосковье сложила свои полномочия с лета 2022 года.
Макгрегор: Украинские военные начали понимать, что их жизни для Зеленского ничего не значат
По мнению эксперта, президент Украины вполне может пасть жертвой военного переворота Украинские военные начали осознавать, что президент страны Владимир Зеленский готов тысячами посылать их на фронт,
«Известия»: За год книги в России подорожали на 20 процентов
Но это еще не предел: цены могут вырасти и в 2023 году Книги в России за прошлый год подорожали на 15-20%, сообщили «Известия».
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям