Сомнолог Бузунов: Дефицит железа может стать причиной беспокойного сна
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов рассказал в своём Telegram-канале, что причиной беспокойного сна, который зачастую мучает многих россиян, может стать дефицит железа.
Фото: iStock/SB_Arts_Media
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов рассказал в своём Telegram-канале, что причиной беспокойного сна, который зачастую мучает многих россиян, может стать дефицит железа. Всё дело в том, что именно благодаря железу нормально функционируют наш мозг и иммунная система, так как оно отвечает за доставку кислорода в кровь и ткани организма, а также за синтез множества ферментов. И одним из симптомов того, что человеку не хватает железа в организме, как раз таки является беспокойный сон.«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки — вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», — отметил Роман Бузунов.
По словам сомнолога, человек с дефицитом железа зачастую просыпается ещё до звонка будильника или мелодии таймера на часах, а затем может долго глядеть в потолок, не имея возможности заснуть заново.
Для взрослого человека норма сна составляет приблизительно семь или восемь часов, рассказала ранее врач-терапевт Анастасия Квасова. Если же сон окажется коротким или «рваным» — у человека появляются повышенный аппетит и тяга к высокоуглеводной пище, что, в свою очередь, может повлечь за собой проблемы с лишним весом.
Чтобы высыпаться и не спровоцировать у себя возникновение хронических заболеваний, терапевт советует создать себе все условия для качественного и полноценного сна. Для крепкого сна важно, по словам Квасовой, соблюдать гигиену: проветривание, микропроветривание, чистое белье, удобный матрас и подушку, увлажнитель воздуха.
Артем Путинцев
Последние новости
13 февраля в Электростальском медицинском колледже пройдет Единый день профориентации
13 февраля в Электростальском медицинском колледже ФМБА России пройдет Единый день профориентации «Калейдоскоп профессий» для учащихся 6-11 классов с инвалидностью и ОВЗ.
В Электростали прошел практический семинар «Центр детских инициатив — пространство для детской реализации»
В школе № 5 состоялся региональный практический семинар «Центр детских инициатив — пространство для детской реализации».
Строительство школы в Восточном идет запланированными темпами
Фото: Хавива Фонина Автор: Наталья Дорофеева В администрации Одинцовского округа обсудили с подрядчиком ход строительства школы на 1100 мест в Восточном микрорайоне Звенигорода.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований