Важно следить за сбалансированностью рациона и количеством потребляемой энергии
После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.
После подсчёта энергозатрат можно по необходимости увеличить или уменьшить количество пищи в рационе.
Не стоит забывать про объективные показатели:
Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.
Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.
Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.
Как питаться, чтобы оставаться в здоровом весе, о подсчете калорий здесь
О том, как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами, рассказали в наших карточках
12 Января 2023
Не стоит забывать про объективные показатели:
Если ваша одежда становится тесной, то это сигнал уменьшить порции и калорийность рациона, увеличить физическую активность.
Вес должен держаться в постоянных границах, которые определены и рекомендованы человеку в зависимости от его роста, возраста, сферы деятельности.
Если человек быстро съедает свой обед или ужин, то заведомо он съест больше, чем нужно.
Как питаться, чтобы оставаться в здоровом весе, о подсчете калорий здесь
О том, как найти равновесие между калорийностью рациона и энерготратами, рассказали в наших карточках
12 Января 2023
Последние новости
Создание Серпуховского научно-технологического университета
Обсуждение важного проекта в Серпухове
Воспитанники школы журналистики посетили музей органов внутренних дел
Ученики узнали о профессии и работе полиции в Серпухове
Президент международной ассоциации бокса и его вклад в спорт
Роль Серпухова в развитии бокса на международной арене
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Старом Осколе, включая прогнозы на ближайшие дни и часы