Возвращаем форму: врач рассказал, когда можно начать тренировки после родов
После рождения ребенка возвращаться к физической активности можно и нужно.
После рождения ребенка возвращаться к физической активности можно и нужно. Но не сразу. Все зависит от того, как проходили роды, были ли осложнения, насколько спортивной была женщина до беременности.
«Если роды прошли нормально, а мама здорова, то уже через пару дней можно делать самые простые упражнения. Особенно полезна будет дыхательная гимнастика, прогулки или ходьба на беговой дорожке», – рассказывает акушер-гинеколог Георгий Крец.
А вот поднятие тяжестей, интенсивные нагрузки и резкие движения нужно исключить. Главное – прислушиваться к себе и к своему телу и получать удовольствие от активности.
«В первые две недели противопоказаны упражнения при разрывах промежности 2–3-й степени, большой кровопотери и гестозе», – акцентирует врач.
Она также отметила, что, если все благополучно в первый месяц, все равно стоит заниматься только дома. Делать упражнения Кегеля, планку, продолжать дыхательные гимнастики и ходьбу.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Депутат Нилов анонсировал индексацию страховых пенсий на 7,3% с 2025 года
С начала нового года пенсионеры получат прибавку к своим выплатам.
Заболеваемость ОРВИ в Рязанской области выросла на 15% за неделю
Результаты мониторинга заболеваемости в регионе показали значительный рост случаев ОРВИ.
Совершенствование медицинских навыков в Наро-Фоминске
Врачи перинатального центра продолжают обучение для повышения качества медицинских услуг.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку