Врач Румянцева рассказала, кому грозят переломы из-за кашля и как этого избежать
Переломы при минимальных травмах, а также от кашля или чихания могут случаться у людей с остеопорозом.
Переломы при минимальных травмах, а также от кашля или чихания могут случаться у людей с остеопорозом. Это приводит к большой потере мобильности и ухудшению качества жизни. Поэтому важно вовремя принимать меры для его предотвращения и лечения.
Остеопороз – это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и склонными к переломам. Это происходит из-за потери костной массы и нарушения ее структуры. Чаще всего остеопороз возникает у женщин после менопаузы, но также может быть вызван гормональными нарушениями, неправильным питанием, снижением физической активности, употреблением алкоголя и курением.
«Профилактика остеопороза включает в себя следующие меры. Во-первых, это употребление достаточного количества кальция в пищу или прием кальциевых добавок. Следует грамотно включать этот микроэлемент в свой рацион», – рассказывает корреспонденту интернет-издания «Подмосковье сегодня» врач-терапевт Валерия Румянцева.
Во-вторых, нужна регулярная физическая нагрузка, включая упражнения на укрепление костей. Важно также поддерживать здоровый образ жизни и следить за питанием, отказаться от курения и алкоголя.
Кроме того, стоит использовать ковровые покрытия на полу, чтобы снизить риск падений и вывихов. А женщинам после менопаузы и людям с повышенным риском повреждения костных тканей нужно проходить регулярные медицинские осмотры.
«Профилактика остеопороза очень важна и должна начинаться с самого раннего возраста. Следуя простым рекомендациям, можно снизить риск возникновения этого заболевания и поддерживать здоровую плотность костей на протяжении всей жизни», – заключила врач.
Ранее мы рассказывали , когда стоит переживать о синяках, которые появляются без причины.
Автор: Алина Дмитриева Актуально Фото: [freepik.com]Последние новости
За последний год в Московской области сменилось 9 глав муниципалитетов
Почти каждая шестая глава в Подмосковье сложила свои полномочия с лета 2022 года.
Макгрегор: Украинские военные начали понимать, что их жизни для Зеленского ничего не значат
По мнению эксперта, президент Украины вполне может пасть жертвой военного переворота Украинские военные начали осознавать, что президент страны Владимир Зеленский готов тысячами посылать их на фронт,
«Известия»: За год книги в России подорожали на 20 процентов
Но это еще не предел: цены могут вырасти и в 2023 году Книги в России за прошлый год подорожали на 15-20%, сообщили «Известия».
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям