Врач-сомнолог объяснил, как наладить режим после праздников

Чтобы безболезненно вернуться к рабочему режиму, ложиться спать вовремя нужно уже со второго января.

Фото: [ Кирилл Брага/РИА Новости ]

Чтобы безболезненно вернуться к рабочему режиму, ложиться спать вовремя нужно уже со второго января.

Такое мнение высказал врач-сомнолог Роман Бузунов, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач России, в интервью RT.

Специалист отметил, что в праздничные дни возникает эффект джетлага, аналогичный перемещению по разным часовым поясам. Бузунов посоветовал ко второму – третьему января вставать не более, чем на два часа позже.

«Желательно каждый день вставать на час раньше. Именно не ложиться на час раньше, потому что невозможно себя по приказу заставить заснуть», - объясняет специалист.

Последние новости

В Серебряных Прудах до конца года отремонтируют два ФАПа

Фото: пресс-служба Минздрава МО Следите за нашими новостями в удобном формате В Серебряных Прудах в этом году отремонтируют два фельдшерско-акушерских пункта и амбулаторию.

Можайская городская прокуратура в судебном порядке защитила трудовые права граждан

Можайская городская прокуратура провела проверку соблюдения трудового законодательства на поднадзорной территории.

Представители прокуратуры Шаховского района провели встречу с учащимися общеобразовательного учреждения

Исполняющий обязанности прокурора Шаховского района Андрей Малютин совместно с помощником прокурора района Александром Паненковым провели встречу с учащимися средней общеобразовательной школы № 1.

Card image

Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *