В статье мы расскажем о том, как бороться с приступами жара, учащенным сердцебиением и обильным потоотделением, которые являются типичными проявлениями «приливов» – одного из неприятных сопутствующих климаксу явлений. Но что такое «приливы»? Когда они возникают и какие факторы могут усугублять их проявления?

Одним из основных симптомов климакса являются различного рода проявления, которые доставляют массу неприятных ощущений женщине. Однако, одним из наиболее распространенных симптомов климакса являются приступы жара, которые могут начаться еще за пару лет до начала менопаузы. В противном случае, женщина может столкнуться с «приливами» спустя некоторое время после их прекращения, когда менструации уже окончились.

Приливы - это одно из последствий перестройки гормонального баланса в организме женщины в период климакса. Они характеризуются кратковременным отказом в терморегуляции, вызванным неверным распознаванием мозгом сигналов, поступающих от нервных окончаний. Поддержание оптимальной температуры тела осуществляется женским гормоном эстрогеном, следовательно, ослабление функций яичников может привести к нарушению процесса терморегуляции.

Продолжительность волнений связанных с приливами может достигать нескольких лет и наибольший дискомфорт обычно чувствуют ночью. Однако, невозможно точно определить возраст появления приливов, так как это индивидуально и зависит от периода начала менопаузы. Обычно, «приливы» появляются в самое начало климакса. Средний возраст наступления менопаузы в мире составляет 48,8 лет, а у представительниц европеоидной расы – 51 год. Этот вывод был сделан на основе проведенного систематического обзора и мета-анализа исследований в шести континентах Schoenaker D. A. et al. Socioeconomic position, lifestyle factors and age at natural menopause: a systematic review and meta-analyses of studies across six continents. Int. J. Epidemol. 2014. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/.

Гормональная терапия является одним из основных методов облегчения симптомов климакса, поскольку снижение уровня эстрогена является причиной большинства из них. Гормонотерапия направлена на повышение уровня женских гормонов и часто использует синтетические или натуральные эстрогены и гестагены в монотерапии или комбинированной эстроген-гестагенной терапии в циклическом или непрерывном режиме. Назначение таких препаратов должно осуществляться только врачом на основе анализов.

Гормональные препараты действуют быстро и эффективно в 80–90% случаев. Существуют современные низкодозированные препараты, которые рекомендуется пациенткам с риском развития остеопороза. Однако у этих препаратов много противопоказаний, среди которых гормонозависимые опухоли, почечная и печеночная недостаточность, сахарный диабет, тромбоз и некоторые аутоиммунные заболевания. Также следует учитывать побочные эффекты, такие как отеки, нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, слабость и огрубление молочных желез. Исследования показывают, что гормональная терапия повышает риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, рака молочной железы и венозной тромбоэмболии. Именно из-за большого количества противопоказаний и нежелательных побочных эффектов гормональную терапию не назначают всем подряд, но в некоторых случаях она может быть рекомендована при раннем климаксе или тяжелом течении перименопаузального периода. Гормональная терапия используется только по рекомендации врача.

В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Существует также растительное средство «Феминал Премиум», которое не является лекарством, но помогает поддерживать красоту и здоровье женщины в возрасте 45+.

Фитотерапия, как способ борьбы с перименопаузальными симптомами, пользуется все большим доверием среди российских женщин, как показывает исследование Маклецовой С. А. и Симоновской Х. Ю. Такие фитопрепараты, как экстракты растений, содержащих фитоэстрогены, способны действовать комплексно и снизить выраженность «приливов» на четверть. Наибольшее количество изофлавонов, которые являются самыми изученными фитоэстрогенами для женщин, содержится в соевых бобах и красном клевере, а их названия - генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин.

В фитотерапии перименопаузы также используются экстракты трав с сосудистым эффектом, такие как шалфей, дикий ямс, клевер, и экстракты трав с успокоительным эффектом, такие как зверобой, мелисса, трибулус и валериана.

Прием фитопрепаратов безопасен и не имеет множества противопоказаний, но для назначения нужного курса лечения стоит обратиться к врачу, так как некоторые травы могут вызвать аллергические реакции, а также не все экстракты сочетаются между собой. Кроме того, важно понимать, что эффект от фитотерапии не сразу проявляется - курс лечения для достижения результата должен быть не менее месяца.

Существует возможность улучшить свое самочувствие без приема медикаментов. Для этого можно использовать несложные правила, которые могут оказывать влияние на частоту и интенсивность "приливов". Ниже приводятся несколько рекомендаций:

• Поддержание здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых помогут организму более эффективно бороться с неприятными симптомами.
• Избегание стрессовых ситуаций. Стресс может усиливать симптомы "приливов". Поэтому, необходимо стараться избегать подобных ситуаций или научиться эффективно подавлять стрессовые реакции.
• Регулярная йога и медитация. йога и медитация могут помочь снизить напряжение и уровень стресса в организме, что на свою очередь может снизить интенсивность "приливов".
• Воздержание от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки могут усиливать "приливы" и негативно влиять на здоровье в целом.
• Использование ароматерапии и травяных препаратов. Некоторые травы и запахи могут иметь успокаивающее и расслабляющее действие, что может помочь снизить частоту и интенсивность "приливов".

Эти несложные правила могут помочь облегчить состояние без применения лекарств. Однако, если симптомы не уменьшаются или становятся слишком тяжелыми, следует обратиться к врачу.

Привильное питание является основой здоровья в любом возрасте, но особенно оно необходимо в период климакса. Во время достижения этой фазы жизни для поддержания здоровья следует отказаться от острых, соленых и маринованных блюд, а также лучше избегать кофе. Для любителей кофейной ароматной атмосферы можно посоветовать заменить кофе на цикорий, зеленый чай или кофе без кофеина.

Пополните свое меню овощами, фруктами и злаками, исключив жирное, жареное, сладкое и мучное. Это позволит сбросить вес, так как известно, что даже небольшое снижение веса помогает избавиться от многих симптомов климакса, включая «приливы». Также рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, которая способствует уменьшению частоты и интенсивности «приливов».

В период климакса организм женщины начинает стареть и терять эстрогены, гормоны, которые отвечают за женственность и благоприятное состояние кожи. Фитоэстрогены, содержащиеся в красном клевере, могут помочь улучшить общее состояние женщин в этот период. Кроме того, фитоэстрогены можно получить, употребляя продукты, содержащие эти компоненты.

Образ жизни для контроля "приливов"

Один из наиболее известных симптомов менопаузы - это "приливы", которые часто приводят к дискомфорту и неудобству для женщин. Однако, существует множество способов, как помочь справиться с этим явлением и даже избавиться от него. В этой статье мы рассмотрим некоторые полезные советы, связанные с образом жизни в период менопаузы.

Одежда

Необходимо пересмотреть гардероб и предпочтение отдавать свободным вещам из натуральных тканей - они позволяют коже лучше "дышать". Женщине, страдающей "приливами", необходимо выбирать одежду с застежкой на груди или молнией, а также снижать использование высоких воротников.

Стресс

Стресс, как известно, усиливает "приливы". Чтобы справиться с этим явлением, необходимо избегать тревожных ситуаций. Это можно осуществить, например, снижая количество эмоциональных телепередач и фильмов, а также конфликтных ситуаций на работе и в личной жизни. Соблюдение режима дня и установление ежедневного расписания способствует снижению уровня стресса. Если это не достаточно, можно использовать мягкие успокоительные средства, такие как травяные чаи с мелиссой и валерианой, препараты на основе пустырника и т.п.

Увлажнение

Во время "приливов" организм теряет много жидкости, поэтому нужно обеспечивать ему дополнительное увлажнение. Поэтому, важно пить больше жидкости, чем обычно - примерно 2,5 литра в сутки. Женщине необходимо носить с собой бутылку воды и пить каждый раз, когда возникает необходимость.

Схема лечения

Существует множество методов и схем лечения "приливов". Наилучший результат достигается при сочетании нескольких методов, включая изменения в образе жизни и рекомендации врача. Исследования показали, что существует возможность избавиться от приступов жара практически у 9 женщин из 10, используя оптимальную схему лечения.

Средство на основе экстракта красного клевера «Феминал Премиум» может быть использовано для улучшения состояния женщин в период климакса. Оно является негормональным растительным средством, содержащим комплекс из четырех флавоноидов. В каждой капсуле «Феминал Премиум» содержится до 40% изофлавонов, приближенных к работе природных эстрогенов, что эффективно в поддержке женского организма.

Действие изофлавонов направлено на улучшение общего состояния женщины в период климакса, поддержание хорошего настроения и сна, уменьшение выраженности «приливов», ощущения жара и потливости, а также сохранение качества кожи и волос.

В зависимости от протекания климакса, женщина может ежедневно принимать от одной до трех капсул «Феминал Премиум». Стандартный курс приема составляет один месяц, однако, при необходимости, возможен прием препарата в течение года.

Стоит отметить, что в составе средства нет сахара, сахарозаменителей и консервантов, что снижает риск возникновения аллергии и делает возможным прием препарата для людей с сахарным диабетом.

Стоит упомянуть, что данное средство не является лекарственным и относится к категории БАД. Также стоит заметить, что растительное средство «Феминал Премиум» зарегистрировано в Регистре лекарственных средств России и действительно до 28 февраля 2023 года.

Помогает снизить проявления климакса у женщин и уменьшить количество «приливов». Также важно следить за своим образом жизни, питаться правильно, избегать жарких и душных помещений, исключать острые и жирные блюда, алкоголь, кофе и крепкий чай. Рекомендуется также заняться спортом, что поможет стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и снизить стрессовые нагрузки. Если женщина испытывает сильные неудобства, стоит обратиться к гинекологу за помощью и подобрать индивидуальный курс лечения, включающий в себя не только симптоматическую терапию, но и коррекцию образа жизни.

Как долго продолжаются приливы у женщин во время климакса?

Периодические приливы, характерные для женщин во время климакса, могут продолжаться от 30 секунд до трех минут в длительности, и очень редко длиться более полутора часов. Обычно они заканчиваются ознобом. Кроме того, приливы могут возникать несколько раз в час или возить женщину 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 приливов в день, это указывает на небольшую степень климактерического синдрома. При 10-20 приливах - это уже средней степени тяжести, а если возникает более 20 приливов, то можно назначать тяжелую форму синдрома. [1]

Обычно эти неудобства уходят сами по себе, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. Чаще всего, время между первыми и последними приливами изменяется от одного до трех лет, однако, у всех женщин это может быть разным. Иногда жар наступает в течение 5-10 лет, а в отдельных случаях остается для женщины на всю оставшуюся жизнь. В среднем, примерно каждая четвертая женщина испытывает приливы в течение пяти лет. [2]

Женщины, переживающие климакс, знакомы с неприятными ощущениями, которые сопровождают «приливы». Верхняя часть тела начинает гореть, лицо и грудь покрасневшие, и жар очень сильный, заставляющий искать спасения в открытии окон. В некоторых случаях эти приступы могут сопровождаться беспричинной тревогой, одышкой и слабостью, как отмечено в статье Марченко Л. А. и Табеевой Г. И. «Ведение женщин со своевременной и преждевременной менопаузой» в Казанском медицинском журнале 2008 года. Это условие может нарушить сон и стать причиной бессонницы, особенно к ночным часам. Чаще всего климакс наступает после 40 лет, и это обычно сопровождается неприятными симптомами. Однако есть несколько способов облегчения проявлений менопаузы.

Как проявляются приливы во время климакса у женщин и как с этим бороться? Об этом мы расскажем в нашей статье.

Около 75% женщин сталкиваются с проблемой приливов в возрасте от 40 до 55 лет. Приливы проявляются следующим образом:

1. Душно. Женщина может испытывать сильное ощущение духоты.
2. Учащается сердцебиение. Это является самым распространенным симптомом, который сопровождает приливы.
3. Головокружение и шум в ушах. В некоторых случаях головокружение может стать столь сильным, что женщина может потерять равновесие.
4. Суставные и головные боли. Приливы могут вызывать неприятные боли в различных частях тела.
5. Нарушение равновесия. Это могут быть как легкие нарушения равновесия, так и полное потеря равновесия.
6. Повышение артериального давления. Это может привести к серьезным заболеваниям, поэтому очень важно контролировать показатели давления во время климакса.
7. Увеличенное выделение пота. Во время приливов женщины могут испытывать чрезмерное выделение пота.

Как справиться с приливами? Для начала следует обратиться к врачу и пройти необходимое обследование. Врач может назначить гормональную терапию или другие методы лечения. Также можно попробовать снизить частоту приливов с помощью сбалансированного питания и занятий спортом. Кроме того, очень важно снизить уровень стресса и соблюдать режим дня, так как это может привести к ухудшению симптомов приливов.

«Приливы» при климаксе, которые ощущают многие женщины, на первый взгляд не кажутся опасными для здоровья. Однако они могут серьезно нарушить обычный ритм жизни и ухудшить самочувствие.

В течение дня женщина может столкнуться с несколькими приступами повышенного потоотделения, которые становятся особенно неудобными в общественных местах. А ночью «приливы» могут нарушить сон, заставляя женщину чувствовать усталость и раздражение на следующий день.

Тем не менее, наиболее серьезная опасность «приливов» заключается в оказании широкого воздействия на организм женщины. В момент приступа у 76% женщин может произойти резкое снижение кровотока в мозг, что дополнительно ухудшает симптомы. Кроме того, если приступы возникают часто и длительно, они могут стать рисковым фактором для инфаркта и инсульта.

Чтобы избежать таких последствий, женщины должны обращаться к врачу и проконсультироваться о возможных методах борьбы с «приливами». Существуют медикаментозные и нетрадиционные методы лечения, которые могут помочь справиться со симптомами климакса. Главное - не игнорировать проблему и своевременно обратиться за помощью.

Как избавиться от "приливов" во время климакса: лекарственные и немедикаментозные методы

Женщины, переживающие неприятные симптомы пре- и постменопаузы, могут прибегнуть к разным способам, которые помогут им облегчить проявления так называемых "приливов". С этой целью можно использовать различные лекарственные препараты или немедикаментозные методы.

Лекарственные препараты могут помочь смягчить проявления "приливов", такие как потливость, жар и дискомфорт. Как правило, врач может назначить гормональные препараты, которые восполняют уровень эстрогена в организме и дополнительно оказывают на организм женщины общее укрепляющее действие.

Тем не менее, если женщина не хочет прибегать к лекарственным препаратам, существуют и немедикаментозные способы борьбы с "приливами". Например, женщина может сократить количество кофеина в своей диете, да и вообще отказаться от кофе, которое может усиливать возникновение "приливов". Также эффективным способом смягчения проявлений климакса является практика йоги и медитации, которые помогают улучшить работу нервной системы и стабилизируют работу гормонального фона.

Таким образом, женщины могут выбирать из разных вариантов лечения "приливов" во время климакса, в зависимости от их предпочтений и состояния здоровья. Будь то лекарственные препараты или немедикаментозные методы, используя их, женщина может значительно улучшить своё самочувствие в период изменения гормонального фона в организме.

Лекарства от приливов: какие препараты можно принимать

В ситуациях, когда беспокоить начинают приливы при климаксе и состояние затрудняет обычную жизнедеятельность, может потребоваться медикаментозное лечение.

Недостаток эстрогенов Для компенсации недостатка эстрогенов в период климакса можно использовать витаминно-минеральные комплексы и факторы питания. Например, можно рассмотреть прием негормонального препарата.

Негормональные лекарства, подобранные гинекологом для коррекции конкретных симптомов климакса, могут включать препараты, направленные на облегчение приливов и регулирование теплообмена, такие как препараты на основе аминокислоты бета-аланина. Однако, в случае индивидуальной непереносимости активных компонентов, такие лекарства могут вызывать аллергическую реакцию и быть противопоказаны.

Для улучшения настроения могут применяться антидепрессанты или успокоительные средства, а для нормализации сна - препараты от бессонницы. Стоит отметить, что такая терапия направлена на увядение возможных проявлений гормональной перестройки, но не устраняет ее причины. Чтобы ознакомиться с альтернативными (негормональными) методами коррекции с доказанной эффективностью, можно обратиться к обзору литературы, составленному Касян В. Н. в статье "Вазомоторные симптомы климактерия: только ли приливы жара?" (2020). URL: https://cyberleninka.ru/.

Фото: freepik.com